Les séances d'étirements sensoriels de 20 minutes vous encouragent à reconnecter votre esprit à votre corps, et à développer un dialogue avec celui-ci pour mieux vivre le moment présent. Cette expérience vous permet de prendre part à un cycle thermal complet afin de maximiser les bienfaits de la thermothérapie.
Les étirements dans le sauna
Guidé par un professeur de yoga, vous apprendrez à éveiller vos sens en douceur dans le sauna russe. Avec des respirations profondes en douceur, vous prendrez conscience de votre corps, et voyagerez par les mouvements grâce à des étirements très légers exécutés en lenteur. Alors que votre guide fait grimper la température du sauna en versant des louches d’eau infusée d’huiles essentielles sur les roches, vous sentirez une agréable odeur d’orange, de lavande ou de menthe se répandre dans l'air et enrober votre corps. Afin de respecter la tradition du sauna russe, un thé noir très froid d’inspiration kapsak vous sera servi pour revigorer votre corps, avant de vous diriger vers la chute froide pour compléter le cycle thermal.
Les bienfaits psychologiques
- Les techniques de respiration permettent d’occuper l’esprit, ce qui permet d’atteindre un état de relaxation profond. Mieux contrôler sa respiration permet de changer l’état mental, ce qui vous permet de rester plus longtemps dans le sauna, et de braver la chute froide.
- Améliore la concentration.
- Réduit le stress et l’anxiété.
- Revitalise l’esprit et donne de la force.
Les bienfait physiques
- Contribue à la perte de poids (une séance d’étirements sensoriels peut vous faire perdre jusqu’à 300 calories)
- Les étirements en douceur dans le sauna agissent comme un automassage, permettant à l’énergie de circuler pour relâcher les tensions. Les contractions permettent également de garder les tissus en santé
- Renforce le système immunitaire et assure une meilleure circulation sanguine
- Contribue à l’élasticité et le raffermissement de la peau
- Améliore les performances sportives et facilite les mouvements
- Élimine les toxines par le processus de sudation
- Assouplis les muscles tout en prévenant les blessures